女人吃南瓜子的好处与坏处要根据实际情况来分析，具体分析如下：
1.好处：
南瓜子富含锌，对女性生殖系统有很好的保健作用，能有效减少女性体内的卵泡激素水平，增加卵巢功能，使卵子更健康。
南瓜子富含维生素E，能有效清除血液中的自由基，减少女性胆固醇对血管的伤害，预防高血脂、高血压等心血管疾病。
南瓜子富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂，预防动脉粥样硬化。
2.坏处：
南瓜子含有丰富的脂肪，热量较高，过量食用可能会导致体重增加。
南瓜子炒制后比较干燥，过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、大便干燥等症状。
南瓜子中含有一定量的嘌呤，过量食用可能会导致血尿酸水平升高，增加痛风的发病风险。
总之，女性可以适量食用南瓜子，但要注意控制食用量，以免对身体造成不良影响。