不枕枕头对颈椎好不好，要根据实际情况来判断。如果在仰卧位时不枕枕头，可能会导致头部过度后仰，增加颈椎的压力，引起颈部疼痛、僵硬等不适症状。但如果在侧卧时不枕枕头，可能会导致颈椎侧弯，影响颈椎的正常生理曲度。因此，对于大多数人来说，建议在仰卧位和侧卧位时都使用枕头，以保持颈椎的正常生理曲度和舒适度。
对于特殊人群，如颈椎病患者、孕妇等，枕头的选择和使用需要更加谨慎。颈椎病患者应选择符合颈椎生理曲度的枕头，避免使用过高或过低的枕头。孕妇则可以选择专门的孕妇枕头，以减轻腹部和腰部的压力，同时保持颈椎的舒适。
总之，不枕枕头对颈椎好不好，需要根据个人情况来判断。在选择和使用枕头时，应考虑颈椎的生理曲度、个人的睡眠习惯和舒适度等因素。如果有颈部疼痛、僵硬等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。