宝宝发烧37.5℃算是低烧，家长不用过于惊慌，可采取以下方式帮助宝宝降温：
1.松解衣物：如果宝宝发烧时穿的衣服过多，会影响身体散热，导致体温不降反升。因此，需要适当松解宝宝的衣物，以帮助散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水，同时还能促进新陈代谢，帮助身体散热。
4.观察体温：密切观察宝宝的体温变化，如果体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，如果宝宝体温超过38.5℃，或出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，在疫情期间，宝宝发烧后应及时就医，并如实告知医生宝宝的旅居史和接触史，以便医生进行准确的诊断和治疗。