含dha高的食物有以下这些：
1.鱼类：鱼类是dha的重要来源，其中沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等富含dha。
2.藻类：一些藻类，如裂壶藻、寇氏隐甲藻等，也是dha的良好来源。
3.其他食物：蛋黄、虾、贝类等食物也含有一定量的dha。
需要注意的是，不同食物中的dha含量可能会有所差异，而且人体对dha的吸收和利用也会受到多种因素的影响。因此，为了满足身体对dha的需求，建议保持均衡的饮食，适当摄入富含dha的食物。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿，可能需要额外补充dha。在选择补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，确保安全和有效。