男人晚上睡不着吃什么

男性晚上出现失眠的症状可以吃以下几种食物帮助睡眠:第一种，香蕉，香蕉中含有丰富的微量元素，具有良好的安眠功效;第二种，菊花茶，菊花茶具有安神、静气的功效，可以帮助睡眠;第三种，蜂蜜，蜂蜜具有良好的滋补功效，可以用来治疗失眠、神经衰弱;第四种，三味安眠汤，是以酸枣仁、麦冬、远志为主要原料制成的，具有安神、镇静的功效。