跑完步小腿肌肉酸痛，可能是由于以下原因引起：
1.乳酸堆积：跑步时，肌肉会进行无氧呼吸，产生大量乳酸。如果运动强度过大或运动时间过长，乳酸无法及时被分解，就会在肌肉中堆积，导致酸痛。
2.肌肉拉伤：跑步时，如果姿势不正确或地面不平整，可能会导致小腿肌肉拉伤，从而引起酸痛。
3.肌肉疲劳：长时间或高强度的跑步会导致肌肉疲劳，使肌肉的弹性和力量下降，从而容易出现酸痛。
以下是一些缓解跑完步后小腿肌肉酸痛的方法：
1.拉伸：对酸痛的肌肉进行拉伸，可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和酸痛。
2.按摩：用手轻轻按摩酸痛的肌肉，可以促进血液循环，加速乳酸的分解，缓解肌肉酸痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋对酸痛的肌肉进行热敷，可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉酸痛。
4.休息：给肌肉足够的休息时间，让肌肉得到充分的恢复。
5.适当补充营养：适当补充蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质，可以帮助肌肉恢复。
如果小腿肌肉酸痛的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。