要让大姨妈快速来，一般可以从生活方式调整、药物干预等方面入手，但需谨慎使用药物。首先，通过调整生活方式来尝试让大姨妈快来，比如保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体内分泌的调节。另外，适当运动也有帮助，每周进行3~5次中等强度的运动，每次30分钟左右，像快走、慢跑等运动可以促进血液循环，可能对月经周期有一定调节作用。不过要注意运动强度不能过大，避免过度劳累。
通过饮食调节
补充维生素和矿物质： 可以适当多吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉，每100克香蕉中约含有0.4毫克维生素B6，维生素B6有助于调节内分泌，可能对月经有一定影响。还有富含镁的食物，像坚果，每天吃一小把坚果（约20~30克），镁元素可以帮助放松肌肉，对月经周期的调节有一定帮助。避免不良饮食： 要避免吃过多生冷、辛辣刺激性食物，如冰镇饮料、辣椒等，这些食物可能会刺激子宫，影响月经的正常来潮。
药物干预情况
使用孕激素： 常用的孕激素类药物有黄体酮胶囊等。一般需要在医生的指导下使用，通常口服黄体酮胶囊，每天一次，每次100毫克左右，连续服用3~5天，停药后3~7天可能会来月经。但需要注意，孕激素使用有一定禁忌，比如有严重肝肾功能不全的人不能使用，而且必须在医生评估后才能使用。注意药物副作用： 使用孕激素可能会出现一些副作用，比如头晕、恶心等，而且不能自行随意使用，必须遵循医生的医嘱。如果本身有乳腺疾病、子宫肌瘤等情况，使用孕激素还需要更加谨慎，需要医生综合评估风险后再决定是否使用。
就医检查的必要性
内分泌检查： 如果长时间月经不调，想要让大姨妈快速来，可能需要去医院进行内分泌检查，比如检查性激素六项，一般在月经来潮的第2~5天进行抽血检查，通过检查结果来了解内分泌情况。如果是内分泌失调引起的月经推迟等情况，医生可以根据检查结果针对性地进行处理。其他检查： 还可能需要进行B超检查，了解子宫和卵巢的情况，比如是否有子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变，如果有这些病变也可能会影响月经周期，需要根据具体情况进行相应的治疗后，再考虑让月经来潮的方法。