回奶后乳房内有硬块，可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是一些可能有助于疏通硬块的方法：
1.频繁哺乳或使用吸奶器：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器吸出乳汁，有助于疏通乳腺管，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，有助于缓解乳房硬块。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头，以减少乳头疼痛和防止乳腺管堵塞。
5.避免挤压乳房：在哺乳或挤奶时，避免过度挤压乳房，以免加重硬块。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，饮食均衡，避免食用刺激性食物。
如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个女性的身体状况和回奶过程都可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业的哺乳顾问的建议。他们可以根据你的具体情况提供个性化的指导和建议。