产后奶涨有硬块可能是由于乳腺管堵塞或乳汁淤积引起的。以下是一些疏通硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
注意温度：热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。
配合按摩：热敷后，可以用手指轻轻按摩硬块，从乳房周围向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。
2.按摩：用手指轻轻按摩硬块，从乳房周围向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。按摩时要注意力度，避免伤害乳房。
正确手法：按摩时，可以采用顺时针或逆时针的方向，以促进乳汁排出。
寻求专业帮助：如果自己无法按摩，可以寻求专业催乳师的帮助。
3.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器。
按需哺乳：宝宝饿了就喂，不要限制喂奶的时间和次数。
注意姿势：喂奶时，要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地吸吮乳汁。
4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，找到最适合的姿势，有助于宝宝更好地吸吮乳房。
侧卧姿势：侧卧时，将宝宝放在身体一侧，用手臂支撑宝宝的头部和背部。
橄榄球式：将宝宝放在手臂上，用手臂和身体形成一个“橄榄球”的形状，让宝宝的头部靠近乳房。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进乳汁分泌和排出。
选择合适的饮品：可以多喝水、牛奶、豆浆等。
避免刺激性饮品：避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。
如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。此外，在哺乳期，要注意保持乳房清洁，避免挤压乳房。