一、保持良好口腔卫生
1.正确刷牙：每日早晚采用巴氏刷牙法，每次刷牙时长不少于3分钟，确保牙齿的唇面、舌面、咬合面等各部位均能清洁到位，有效清除食物残渣与菌斑，防止菌斑堆积引发口臭。
2.使用辅助清洁工具：搭配牙线或间隙刷清理牙缝间的食物残渣及菌斑，避免牙缝处因菌斑滞留产生异味。
3.定期洗牙：建议每年前往牙科诊所洗牙1-2次，清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，维护口腔健康状态，降低因牙结石刺激引发口臭的风险。
二、调整饮食结构
1.避免特定食物：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及洋葱、大蒜等易在口腔残留异味的食物，这类食物会持续释放异味物质。
2.增加蔬果摄入：多吃苹果、芹菜等蔬菜水果，其中的膳食纤维可清洁口腔，促进唾液分泌，唾液能冲刷口腔，减少异味产生。
3.保证饮食均衡：摄入富含维生素与矿物质的食物，维持口腔黏膜健康，避免因营养缺乏导致口腔问题进而引发口臭。
三、治疗相关疾病
1.幽门螺杆菌感染：若确诊幽门螺杆菌感染，需及时就医接受规范抗幽门螺杆菌治疗，因为该菌感染可引起口臭等症状。
2.邻近器官疾病：对于鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道或口腔邻近器官的疾病，应积极治疗原发疾病，此类疾病产生的分泌物倒流至口腔可引发口臭。
四、改善生活习惯
1.戒烟限酒：烟草中的尼古丁及酒精会破坏口腔环境，导致口臭，戒烟限酒有助于改善口腔气味。
2.规律作息：避免熬夜，熬夜会影响身体新陈代谢及口腔自洁功能，易导致口腔异味产生，保持规律作息可维持口腔正常生理状态。
3.适量饮水：保持口腔湿润，充足水分能稀释口腔内异味物质，促进代谢废物排出，减轻口臭情况。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：家长需协助儿童养成良好口腔卫生习惯，监督其正确刷牙，避免儿童过多食用高糖零食，以防龋齿等口腔问题引发口臭，儿童出现口臭时要排查是否存在呼吸道感染等疾病。
2.孕妇：孕妇口臭需谨慎处理，首先要维持基本口腔卫生，避免随意服用药物，若口臭严重应及时就医，排查是否存在孕期特殊的口腔或全身疾病因素，在医生指导下合理处理，因孕妇用药需格外谨慎。
3.老年人：老年人因口腔黏膜萎缩、唾液分泌减少等原因易发生口臭，需更注重口腔清洁，可选用适合的软毛牙刷，定期检查口腔，同时关注是否存在全身慢性疾病（如糖尿病等）导致的口臭，积极控制基础疾病。