老是夜里咳嗽，可能是以下原因所致：
1.卧位因素：当人体从卧位变为坐位或站位时，痰液可能会流动刺激气道引发咳嗽。
2.环境因素：夜间入睡后，人体的呼吸会变得深沉，同时气管和支气管黏膜的血液循环会相对减弱，呼吸道的抵抗力也会下降。如果在睡前吸入了刺激性的气体或烟雾，或者室内温度过低、干燥等，都可能刺激呼吸道，引起咳嗽。
3.疾病因素：
感染：如感冒、肺炎、百日咳等，这些疾病在夜间容易加重，引起咳嗽。
过敏：过敏原如花粉、尘螨等在夜间可能更容易进入呼吸道，引发咳嗽。
气道高反应性：某些人可能存在气道高反应性，即气道对刺激物过于敏感，容易引起咳嗽。
胃食管反流病：胃酸反流到食管和喉部，刺激气道，引起咳嗽。
其他：慢性阻塞性肺疾病、心功能不全等也可能导致夜间咳嗽。
如果老是夜里咳嗽，建议及时就医，进行相关检查，如胸部X线或CT、肺功能等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间需要注意以下几点：
1.保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
2.避免吸烟和吸入刺激性气体。
3.睡前避免进食过多、过甜或过咸的食物，以免引起胃酸反流。
4.调整卧位，可以将床头抬高15-30厘米。
5.适当增加水分摄入，有助于稀释痰液。
饮食方面，可以适当食用一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、枇杷、百合、银耳等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。