要修复脑部神经，一些食物可以起到辅助作用。例如富含 omega-3 脂肪酸的深海鱼类，像三文鱼，每周吃 2 - 3 次，每次大概 100 - 150 克，对脑部神经有一定的保护和修复益处。
富含营养物质的食物
富含维生素 B 的食物： 维生素 B 族中的 B6、B12 等对脑部神经修复有帮助。比如香蕉，每 100 克香蕉中含有一定量的维生素 B6，每天吃 1 - 2 根香蕉能补充部分维生素 B6。还有全麦面包，全麦面包富含 B 族维生素，每天可以吃 2 - 3 片作为主食的一部分。富含蛋白质的食物： 蛋白质是神经细胞的重要组成部分。鸡蛋就是很好的蛋白质来源，每天吃 1 - 2 个鸡蛋，能为脑部神经修复提供所需的蛋白质。牛奶也是优质蛋白质的来源，每天保证 300 毫升左右的牛奶摄入，有助于补充蛋白质，对脑部神经修复有帮助。
特定水果类
蓝莓： 蓝莓中含有丰富的抗氧化剂，如花青素等。研究发现，经常食用蓝莓有助于保护脑部神经细胞，延缓神经细胞的衰老。每天可以吃 50 - 100 克蓝莓，可以直接吃或者拌入酸奶中食用。橙子： 橙子富含维生素 C，维生素 C 具有抗氧化作用，能够保护脑部神经免受自由基的损伤。每天吃 1 - 2 个橙子，能补充足够的维生素 C，对脑部神经修复有一定益处。
坚果类食物
核桃： 核桃是常见的坚果，富含不饱和脂肪酸，特别是 omega-3 脂肪酸和 omega-6 脂肪酸，这些脂肪酸对脑部神经的结构和功能维持很重要。每天吃 3 - 5 个核桃，可以将核桃剥开直接食用，能为脑部神经提供营养，辅助神经修复。杏仁： 杏仁也含有丰富的营养成分，其中的维生素 E 等抗氧化物质有助于保护脑部神经。每天吃 10 - 15 颗杏仁，适量食用对脑部神经修复有帮助，但要注意不要过量，以免摄入过多脂肪。