年轻人睡眠几个小时

年轻人的理想睡眠时间为6到8小时。如果是青少年需要长身体，建议睡眠时间在8到10小时，年轻人晚上10点之前尽量入睡。

理想的入睡时间是晚上9点到10点左右，晚上11点最好已经进入深睡眠，有利于身体排毒，同时也有利于脏器功能恢复。由于晚上迷走神经兴奋，如果睡觉时间过晚可能会诱发心脏疾病。

建议年轻人一定要按时入睡养成好的作息时间，同时也要保证睡眠质量。