宝宝嗓子哑了可能是由多种原因引起的，如哭闹、感染、过敏等。以下是一些可以帮助宝宝快速恢复嗓子的方法：
1.补充水分：让宝宝多喝水或母乳，以保持喉咙湿润。
2.减少哭闹：尽量避免宝宝哭闹，因为哭闹会加重嗓子的负担。
3.调整饮食：给宝宝提供清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.保持空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝喉咙不适。
5.就医治疗：如果宝宝嗓子哑的同时伴有咳嗽、发烧等症状，可能是感染引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝嗓子哑的症状，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，家长应注意宝宝的护理，避免宝宝过度用嗓，保持室内空气清新，预防感染等。