要想推迟大姨妈的到来，可以通过以下几种医疗或健康的方法：
1.孕激素类药物：这是推迟大姨妈最常用的方法之一。通过服用孕激素药物，如黄体酮，可以使子宫内膜继续处于分泌期，从而推迟大姨妈的来潮。具体用药需在医生的指导下进行，一般需要提前5-7天开始服用，停药后3-7天会来大姨妈。
2.短效口服避孕药：这类药物除了有避孕的作用外，也可以调节月经。通过规律服用短效口服避孕药，可以抑制排卵，从而达到推迟大姨妈的目的。使用方法同样需遵循医生的建议。
3.其他方法：如果大姨妈快来的迹象已经很明显，比如已经出现了下腹坠胀、乳房胀痛等不适，可以通过热敷、按摩等方式来缓解症状，同时注意休息和保暖，避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，这些方法虽然可以帮助推迟大姨妈，但并不是适用于所有女性，而且使用时需要遵循医生的建议，尤其是对于有基础性疾病、内分泌紊乱等情况的女性，更应该谨慎使用。此外，频繁使用这些方法可能会导致月经失调等问题，因此不建议长期使用。
总之，推迟大姨妈需要在医生的指导下进行，并且应该根据个人的具体情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于调节月经也有一定的帮助。