经常熬夜的人，肝的排毒能力下降，我建议多吃以下几种食物：
1.绿豆：熬夜时，肝的排毒能力下降，绿豆可以帮助肝排出毒素。
2.枸杞：枸杞有养肝明目的功效，熬夜的人肝的功能下降，可以多吃枸杞。
3.菊花：菊花有清热解毒的功效，熬夜的人容易上火，可以多喝菊花茶。
4.蛋类：蛋类富含蛋白质、氨基酸，熬夜的人需要补充蛋白质，可以多吃蛋类。
5.乳制品：乳制品富含蛋白质和钙，熬夜的人需要补充营养，可以多喝牛奶。
6.水果：水果富含维生素和矿物质，熬夜的人需要补充维生素和矿物质，可以多吃水果。
总之，熬夜对身体的伤害很大，建议大家尽量不要熬夜。如果实在需要熬夜，建议多吃一些对肝好的食物，补充营养，注意休息。