经常熬夜的人，肝的排毒能力下降，我建议多吃以下几种水果：
1.梨：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。此外，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
2.香蕉：香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后，吃根香蕉能够补充体力。
3.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
熬夜的人，还可以多吃以下几种蔬菜：
1.西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，它是一种很强的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用。经常熬夜的人，体内会产生大量的自由基，番茄红素可以帮助人体有效抵抗自由基，保持健康。
2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其在体内可以转化为维生素A。维生素A对经常熬夜的人有好处，不仅能减少电脑辐射对人体的伤害，还可以避免熬夜对皮肤的损害。
3.西兰花：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。经常熬夜的人，免疫力相对较低，更容易患病。西兰花中的维生素C含量极高，可促进生长发育，提高人体免疫力。
总之，经常熬夜的人，肝的排毒能力下降，免疫力也相对较低。建议多吃梨、香蕉、葡萄、西红柿、胡萝卜、西兰花等水果和蔬菜，以保护肝脏，提高免疫力。