当出现风寒咳嗽有痰的症状时，适当食用一些温热性质的食物或药物，有助于缓解不适。以下是一些建议：
1.生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
2.大蒜：性温，味辛，具有下气、消谷、除风、破冷、杀毒等功效。
3.香菜：性温，味辛，能健胃消食，发汗透疹，利尿通便，驱风解毒。
4.核桃：性温，味甘，具有补肾助阳、敛肺定喘、润肠通便等功效。
5.橘子：性温，味甘酸，具有开胃理气、止渴润肺的功效。
6.梨：性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。
7.杏仁：性温，味苦，能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
8.百合：性微寒平，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症状的患者食用。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，应注意适量，避免过量食用引起不适。