姨妈期间可以适量喝常温酸奶，尽量避免喝刚从冰箱取出的冰镇酸奶。
一、常温酸奶较适宜
常温酸奶一般不会对经期女性造成明显刺激，其中含有的益生菌等成分，在合理范围内有助于维持肠道菌群平衡，对经期身体状况有一定益处。
二、冰镇酸奶需谨慎
冰镇酸奶温度较低，可能会引起子宫血管收缩，导致经血流通不畅，进而引发痛经等不适症状，所以经期应尽量远离冰镇酸奶。
三、个体差异影响
不同女性体质不同，部分体质偏寒且经期容易出现痛经等不适的女性，更应严格避免饮用冰镇酸奶；而体质相对较好、经期无明显不适的女性，可少量饮用常温酸奶，但也需把控量。
四、饮用注意事项
即使是常温酸奶，也不宜一次性饮用过多，以免加重肠胃负担。同时，要选择正规厂家生产的酸奶，保障质量安全。