姨妈通常所指的就是月经。在来月经时，一般情况下可以适度饮用常温酸奶，然而并不建议饮用冰冻的酸奶。
酸奶作为一种以牛奶为原材料，历经巴氏杀菌后再向其中添加有益菌进行发酵而形成的牛奶制品。它蕴含着丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。在月经期间适量饮用常温酸奶，能够起到补充营养以及促进消化等作用。但之所以不建议喝冰冻的酸奶，是因为这样可能会引发痛经、腹泻等一系列不适症状。此外，酸奶中含有大量的乳酸菌，若是饮用冰冻的酸奶，或许会导致胃肠道受到刺激，进而引发腹痛、腹泻等不适情况。
女性在月经期间需要留意腹部的保暖工作，避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，像辣椒、冰淇淋等。同时，要注意多增加休息，避免过度劳累，保证有充足的睡眠，避免熬夜。要是出现不适，建议及时前往医院进行医治处理，以免耽误病情。
总结概括提示：本文主要讲述了月经期间一般可适量喝常温酸奶但不宜喝冰冻酸奶，还介绍了酸奶的特点和营养成分，以及月经期间女性的其他注意事项。