前列腺炎症状的自我疗法如下：
1.调整生活方式：
避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺，导致血液循环不畅，加重炎症。建议每小时起身活动几分钟。
饮食健康：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激前列腺，加重炎症。
适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻尿道刺激。
规律性生活：避免过度纵欲或禁欲，保持前列腺的正常功能。
2.物理疗法：
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻热敷下腹部和会阴部，每次15-20分钟，每天2-3次。
坐浴：将臀部浸泡在温水中，每天1-2次，每次15-20分钟。
前列腺按摩：在医生的指导下，进行前列腺按摩，有助于促进前列腺液的排出，缓解炎症。
3.药物治疗：
抗生素：如果是细菌感染引起的前列腺炎，需要使用抗生素进行治疗。常用的抗生素有头孢菌素、氟喹诺酮类等。
非甾体抗炎药：可以缓解前列腺炎引起的疼痛和不适，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
植物制剂：一些植物制剂，如前列康、前列舒通等，具有一定的抗炎和缓解症状的作用。
4.心理调节：
前列腺炎可能会影响患者的生活质量和心理状态，导致焦虑、抑郁等情绪。保持良好的心态，积极面对疾病，有助于缓解症状。
可以通过参加体育锻炼、听音乐、阅读等方式来放松心情，减轻心理压力。
如果心理问题较为严重，可以寻求心理医生的帮助。
需要注意的是，自我疗法只能缓解前列腺炎的症状，并不能根治疾病。如果症状较为严重，或自我疗法无效，应及时就医，接受专业的治疗。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，以确保治疗效果。同时，应注意个人卫生，避免感染，保持良好的生活习惯和心态，有助于疾病的康复。