目前并没有真正能实现一天快速瘦脸且有科学依据的方法。脸部脂肪、肌肉、骨骼等结构的变化是一个相对缓慢的过程。
面部水肿型瘦脸
面部水肿可能导致暂时的脸部看起来较胖，通过冷敷等方式可能在一定程度上缓解水肿，但也无法达到一天内明显瘦脸的效果。冷敷可收缩血管，减轻局部水肿，但效果有限且不能即刻显著改变脸部轮廓。
咬肌发达型瘦脸
咬肌发达引起的脸部外观，想快速改变需借助医疗手段如注射肉毒素，但这也不能在一天内起效，肉毒素发挥作用通常需要几天时间来阻断神经与肌肉的传导，使咬肌逐渐萎缩。
脂肪型脸部
脸部脂肪过多导致的胖脸，通过节食等方式短期内也无法快速减少脸部脂肪，脂肪的消耗是全身性的且需要一定时间，不会在一天内看到明显瘦脸效果。
骨骼型脸部
骨骼结构导致的脸部形态，若要改变通常需要手术等复杂操作，更不可能一天内实现瘦脸，手术恢复也需要较长时间。
特殊人群方面，儿童骨骼等还在发育中，不能进行可能影响其正常生长发育的瘦脸相关操作；孕妇身体处于特殊生理阶段，也不适合进行可能对自身和胎儿有影响的瘦脸措施。总之，不要轻信能一天快速瘦脸的不实说法，应通过健康合理的生活方式和科学的方法来逐步改善脸部外观。