坐飞机时，外界气压变化可能导致耳鸣。以下是一些缓解方法：
1.吞咽、咀嚼：咀嚼口香糖或喝水、进食，可打开咽鼓管，平衡内外气压。
2.捏鼻闭嘴吹气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，向外吹气，促使咽鼓管开放，缓解耳鸣。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，反复按压，可缓解耳部不适。
4.戴飞行耳塞：减轻飞机起降时气压变化对耳部的影响。
5.提前用药：如果有耳部疾病或鼻塞，可提前用药，减少气压变化对耳部的刺激。
对于儿童和患有耳部疾病的人群，可采取以下措施：
1.儿童：可通过喂奶、喂水、吸吮安抚奶嘴等方式缓解耳部不适。
2.耳部疾病患者：患有耳部疾病的人群，在乘机前应咨询医生，根据医嘱进行治疗或采取预防措施。
需要注意的是，如果耳鸣症状持续不缓解或伴有听力下降、耳痛等不适，应及时就医，排除耳部疾病。此外，孕妇在乘机前也应咨询医生，以确保自身和胎儿的安全。