女性脚凉的原因主要有以下几点：
1.阳气不足：中医认为，脚凉是阳气不足的表现。女性相较于男性，阳气本来就较弱，如果平时不注意保暖，或者经常食用寒性食物，就会导致阳气不足，从而出现脚凉的症状。
2.气血不足：气血不足也会导致女性脚凉。气血不足会导致血液循环不畅，无法将足够的热量输送到脚部，从而引起脚凉。
3.体寒：体寒是指身体内的寒气过多，寒气凝滞会导致气血运行不畅，从而引起脚凉。
4.疾病：一些疾病也会导致女性脚凉，如贫血、低血压、低血糖、甲状腺功能减退等。
5.鞋袜不合适：如果女性穿的鞋袜不合适，如鞋子过小、袜子过薄等，也会导致脚凉。
针对以上原因，女性可以采取以下措施来缓解脚凉的症状：
1.注意保暖：女性要注意保暖，尤其是脚部，避免着凉。可以穿厚袜子、厚鞋子，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
2.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解脚凉的症状。女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.饮食调理：女性可以通过饮食来调理身体，多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，避免食用寒性食物。
4.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解脚凉的症状。女性可以每天按摩脚部，促进血液循环。
5.就医治疗：如果脚凉的症状比较严重，或者伴有其他症状，如头晕、乏力、月经不调等，可能是疾病引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，女性在选择缓解脚凉的方法时，要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。