睡觉久了头疼可能是由以下原因引起的：
1.大脑缺氧：睡觉时呼吸减慢，可能导致大脑缺氧，引起头疼。
2.肌肉紧张：睡觉时头部保持一个姿势过久，可能导致颈部和头部肌肉紧张，引起头疼。
3.血压变化：睡觉时血压下降，起床后血压突然升高，可能导致头疼。
4.药物副作用：某些药物可能会导致头疼，如抗抑郁药、降压药等。
5.其他因素：睡眠环境不佳、压力过大、缺乏运动等也可能导致头疼。
对于经常出现睡觉久了头疼的情况，建议采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，可以使用合适的枕头。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，有助于提高睡眠质量。
3.适度运动：定期进行适度的运动，有助于改善睡眠质量。
4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.调整药物：如果头疼是由药物引起的，应咨询医生是否需要调整药物。
6.就医检查：如果头疼严重或持续时间较长，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，老年人和患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，睡觉久了头疼可能是其他健康问题的信号，应及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，孕妇和哺乳期妇女在采取任何措施之前，应先咨询医生的建议。