双侧乳腺增生的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.心理调节：
分析：双侧乳腺增生的发生可能与患者的心理状态有关，如长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪。
建议：患者应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、放松技巧、心理咨询等方式来缓解心理压力。
2.改变生活方式：
分析：一些不良的生活方式也可能加重乳腺增生的症状，如熬夜、过度饮酒、吸烟、高脂肪饮食等。
建议：患者应养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜；减少饮酒和吸烟；均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、粗粮等。
3.药物治疗：
分析：药物治疗是缓解双侧乳腺增生症状的常用方法。主要包括抗雌激素药物、中药等。
建议：患者应在医生的指导下使用药物，并按照医嘱的剂量和使用方法进行治疗。同时，要注意药物的副作用和禁忌症。
4.物理治疗：
分析：物理治疗可以缓解乳腺增生引起的疼痛和不适，如热敷、按摩、磁疗等。
建议：患者可以在医生的建议下选择适合的物理治疗方法，但应注意治疗的时间和频率，避免过度治疗。
5.定期复查：
分析：双侧乳腺增生的治疗需要长期坚持，并且需要定期复查，以了解病情的变化和治疗效果。
建议：患者应按照医生的建议定期进行乳腺检查，包括B超、钼靶等，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，双侧乳腺增生的治疗方法应根据患者的具体情况进行选择，如年龄、症状严重程度、病因等。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意自我保健，保持良好的生活习惯和心态，以提高治疗效果。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，对于哺乳期妇女，如果出现乳腺增生，应在医生的指导下进行治疗，同时注意哺乳方式和乳房护理，以避免影响哺乳。