双侧乳腺增生需根据具体情况处理，若症状轻可通过生活方式调整缓解，若症状明显则可能需药物等干预。
一、无症状或轻症状情况
若双侧乳腺增生无明显不适或仅有轻微胀痛等，可通过保持良好生活习惯来改善。比如保持规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜可能影响内分泌，加重乳腺增生相关不适；还要保持心情舒畅，焦虑、紧张等不良情绪可能刺激乳腺，加重增生相关症状。
二、症状较明显情况
当双侧乳腺增生出现较明显的疼痛等症状时，可考虑就医评估。医生可能会根据情况建议一些缓解症状的措施，如部分患者可在医生指导下使用一些具有疏肝理气等作用的中成药来缓解不适，但具体用药需遵循医嘱。同时，要定期进行乳腺检查，观察增生情况变化。
三、特殊人群需注意
对于育龄期女性，双侧乳腺增生要关注月经周期与乳腺症状的关系，月经前可能症状稍加重，月经后有所缓解，这是常见现象。而对于中老年女性，双侧乳腺增生需更密切监测，因为相对年轻女性，中老年女性患乳腺其他病变的风险可能略有不同，要定期进行乳腺超声或钼靶等检查，排查其他病变可能。
四、生活方式进一步调整
在生活方式上，还要注意合理饮食，减少高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。同时，适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节身体内分泌，对双侧乳腺增生的改善可能有一定帮助。