睡了午觉起来头疼可能由多种原因引起。一般来说，可能涉及以下几方面情况。
一、生理因素导致
1. 血管舒缩变化
午睡时人体的血液循环和血管状态会发生改变，醒来后血管可能还未完全恢复到清醒时的正常舒缩状态。比如，午睡时间过长，超过30 - 60分钟，脑部血管可能过度扩张或收缩，从而引发头疼。一般午睡建议控制在15 - 30分钟比较合适，能有效缓解疲劳又不易引发头疼。
2. 脑部缺氧
如果午睡环境空气不流通，室内氧气含量相对较低，脑部就会处于相对缺氧状态。醒来后可能会出现头疼症状。所以午睡时应尽量选择通风良好的环境，保证脑部能获取充足氧气。
二、睡眠姿势不当
1. 颈部肌肉紧张
趴着午睡是很多人常见的姿势，但这种姿势容易导致颈部肌肉长时间处于扭曲、紧张状态。醒来后颈部肌肉的紧张可能会牵涉到头部，引起头疼。比如，趴着午睡时头部前倾，颈部肌肉持续用力，就容易出现这种情况。建议午睡最好选择平躺或靠在舒适的座椅上，保持颈部自然放松。
2. 头部受压
如果午睡时头部受到压迫，比如趴在手臂上睡觉，手臂对头部有一定压力，会影响头部血液循环，进而引发头疼。所以要避免这种不当的午睡姿势，选择舒适的支撑物让头部处于放松状态。
三、疾病相关因素
1. 偏头痛患者
本身有偏头痛病史的人，午睡可能成为偏头痛发作的诱因之一。因为午睡时的一些身体变化可能触发偏头痛的神经血管调节机制。偏头痛患者在午睡时要格外注意环境和时间，尽量缩短午睡时间，减少发作风险。
2. 高血压患者
午睡时血压可能会有一定波动，对于高血压患者来说，血压波动过大可能导致醒来后头疼。高血压患者午睡时要注意监测血压变化，保持血压稳定，必要时可在医生指导下调整午睡相关的生活方式。