睡午觉起来出现头痛的症状，首先要考虑患者午觉时间过长，其次是睡午觉的姿势不正确，正常人睡午觉的时间是半个小时之内。
午觉属于浅睡眠，机体在浅睡眠的状态下，脑部的血管是扩张的，由于睡眠时间过长，脑部血管扩张的时间过长，这样就会引起脑供血不足的症状，而出现睡午觉之后醒来头痛。
另外，如果患者在睡午觉的时候是趴在桌子上睡，会导致颈部肌肉紧张的状态，睡醒之后出现颈部肌肉紧张，而引起头痛的症状。
因此，在睡午觉的时候首先要保持正确的姿势，必需要平躺；要把握正确的时间，不超过30分钟，这样才能得到良好的休息。