宝宝吃米粉便秘可能是米粉冲调不当、饮食结构不合理、消化不良等原因引起的，可以通过以下方法来缓解。
1.调整米粉冲调比例：按照米粉包装上的说明，用合适比例的水来冲调米粉，不要过于浓稠。
2.增加米粉摄入量：从少量开始，逐渐增加米粉的摄入量，让宝宝的肠道逐渐适应。
3.添加蔬菜泥、水果泥等辅食：这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.按摩腹部：在宝宝饭后1小时后，以肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
5.补充水分：给宝宝多喝水，尤其是在两次喂奶之间，可以保持肠道湿润，缓解便秘。
6.就医治疗：如果宝宝便秘严重，或者出现哭闹、腹胀等不适症状，应及时就医，在医生的指导下使用开塞露等药物治疗。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，除了米粉，还应该摄入适量的蛋白质、脂肪、维生素等营养素。同时，要注意观察宝宝的饮食情况和排便情况，及时调整饮食结构。如果宝宝出现其他异常症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。