一般来说，成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙。这个摄入量会因年龄、性别、身体状况等因素而有所不同。以下是一些具体的情况：
儿童和青少年：钙的需求量相对较高，因为他们的骨骼正在生长发育。儿童和青少年每天需要摄入1000-1200毫克的钙。
孕妇和哺乳期妇女：由于胎儿的骨骼发育和乳汁的分泌，孕妇和哺乳期妇女需要额外的钙。她们每天需要摄入1000-1200毫克的钙。
老年人：随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会下降，因此老年人更容易出现钙缺乏的情况。他们每天需要摄入1000-1200毫克的钙。
其他情况：某些疾病（如骨质疏松症、甲状旁腺功能亢进等）可能会影响钙的代谢，导致钙的需求量增加。此外，饮食中钙的摄入量也会影响人体对钙的需求。如果饮食中富含钙的食物（如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等），则人体对钙的需求量可能会相对较低；如果饮食中钙的摄入量不足，则人体对钙的需求量可能会增加。
为了满足身体对钙的需求，人们可以通过饮食来摄入足够的钙。以下是一些富含钙的食物：
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源。
豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，也是钙的重要来源。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，虽然含钙量相对较低，但也是钙的良好来源之一。
坚果和籽类：如杏仁、芝麻、南瓜子等，也含有一定量的钙。
除了饮食外，人们还可以通过补充钙剂来满足身体对钙的需求。补充钙剂时，应该选择适合自己的钙剂，并按照说明书的要求服用。
需要注意的是，过量摄入钙也可能会对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。因此，在补充钙剂时，应该遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。
总之，人每天需要摄入一定量的钙才能维持身体的健康。人们可以通过饮食和补充钙剂来满足身体对钙的需求，但应该注意适量摄入，避免过量摄入。