剖腹产贫血想要补血快，饮食调整很关键。一般来说，富含铁、蛋白质等营养的食物有助于补血，像红肉、动物肝脏等就是不错的选择。
富含铁的食物
瘦肉： 比如牛肉、猪肉等瘦肉，每100克瘦肉中含铁量通常在2 - 3毫克左右，而且是容易被人体吸收的血红素铁。可以做成瘦肉粥或者清蒸瘦肉，方便剖腹产妈妈食用。动物肝脏： 像猪肝，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克，是补铁的优质食材。不过每周吃1 - 2次即可，避免胆固醇摄入过高。
富含蛋白质的食物
蛋类： 鸡蛋是很常见的优质蛋白来源，一个鸡蛋含蛋白质约7克左右。可以做成水煮蛋、鸡蛋羹等，容易消化吸收，适合剖腹产妈妈补充蛋白质来帮助造血。豆类及豆制品： 黑豆每100克含蛋白质约36克，黄豆每100克含蛋白质约36.3克，做成黑豆豆浆或者黄豆炖猪蹄，既能补充蛋白质又能辅助补血。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜： 菠菜每100克含维生素C约32毫克，维生素C能促进铁的吸收。可以清炒菠菜或者做菠菜汤。新鲜水果： 橙子每100克含维生素C约33毫克，饭后吃个橙子，其中的维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素来补血。