11个月宝宝腹泻的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：宝宝消化系统尚未发育成熟，饮食不当可能导致腹泻。如过早添加辅食、食物过敏或不耐受、过度喂养等。
2.感染：肠道感染是宝宝腹泻的常见原因，如病毒、细菌、真菌等感染。宝宝接触感染源或经手卫生不良时，容易感染肠道病原体。
3.乳糖不耐受或过敏：有些宝宝可能对乳糖不耐受或过敏，摄入乳糖或牛奶蛋白后，肠道无法消化吸收，导致腹泻。
4.肠道菌群失调：宝宝肠道菌群尚未完全建立，肠道正常菌群受到破坏，也可能引发腹泻。
5.气候变化：腹部受凉或过热，也可能导致宝宝肠道功能紊乱，引起腹泻。
6.药物因素：某些药物，如抗生素，可能会影响肠道菌群，导致腹泻。
宝宝拉肚子时，可以选择一些适合的食物：
1.米汤：含有一定的碳水化合物和电解质，有助于补充水分和营养。
2.苹果泥：苹果富含果胶，有助于缓解腹泻。
3.香蕉：成熟的香蕉含有一定的钾，有助于补充流失的电解质。
4.烤面包：烤面包片可以吸收肠道内的水分，缓解腹泻。
5.酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。
需要注意的是，如果宝宝腹泻严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持宝宝的饮食卫生，勤洗手，避免让宝宝接触感染源。