嗓子发炎发烧后，可采取以下方式退烧：
1.一般治疗：
卧床休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
补充水分：多喝水，以保持口腔和喉咙湿润，缓解喉咙疼痛。
饮食调整：选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.物理降温：
温水擦浴：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量。
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部两侧、腋窝等部位，有助于降低体温。
3.药物治疗：
退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可根据医生建议使用。
抗生素：如果是细菌感染引起的嗓子发炎，可能需要使用抗生素治疗。请务必在医生的指导下使用药物，不要自行滥用抗生素。
4.就医治疗：
如果发烧持续时间较长、体温较高、症状严重或出现其他不适，如呼吸急促、咳嗽加剧等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血常规等，以确定病因，并给予相应的治疗。
在就医过程中，应如实告知医生症状的发生时间、发展过程、是否有过敏史等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，退烧方法可能有所不同。在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如勤洗手、保持室内通风等，有助于预防嗓子发炎和发烧的发生。