一般来说，宝宝在出生后1-6个月内，体内的DHA可以通过母乳或配方奶获得，通常不需要额外补充。因为这个阶段宝宝的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求较高，而母乳和配方奶中含有足够的DHA来满足宝宝的需求。
当宝宝6个月后，开始添加辅食后，可以从辅食中获取DHA。以下是一些富含DHA的食物：
1.鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2.藻类：如裂壶藻、寇氏隐甲藻等。
3.其他：如蛋黄、核桃、亚麻籽油等。
如果宝宝饮食中无法摄入足够的DHA，或者宝宝有特殊的健康问题，医生可能会建议补充DHA补充剂。
需要注意的是，DHA是一种不饱和脂肪酸，虽然对宝宝的大脑和视网膜发育很重要，但过量摄入也可能会带来一些潜在的风险。因此，补充DHA应该在医生或营养师的指导下进行，并且不要超过推荐的摄入量。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女来说，补充DHA也非常重要。因为DHA可以通过胎盘和母乳传递给胎儿或婴儿，有助于胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育。
总之，宝宝多大可以补充DHA，需要根据宝宝的具体情况来决定。一般来说，6个月后可以从辅食中获取DHA，如果饮食中无法摄入足够的DHA，可以在医生或营养师的指导下补充DHA补充剂。同时，孕妇和哺乳期妇女也应该补充DHA，以确保胎儿和婴儿的健康发育。