做B超检查时，快速憋尿是很重要的，以下是一些方法可以帮助你快速有尿：
1.检查前1-2小时内多喝水：这是最基本的方法，可以让你的身体产生更多的尿液。
2.喝利尿饮料：如咖啡、茶、果汁等，这些饮料有利尿作用，可以帮助你更快地产生尿液。
3.适当运动：在检查前适当运动，如散步、爬楼梯等，可以促进血液循环，加快尿液的产生。
4.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，可以刺激膀胱，促进尿液的排出。
5.放松心情：紧张和焦虑会导致肌肉紧张，影响尿液的排出。在检查前放松心情，深呼吸，有助于放松肌肉，促进尿液的产生。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、心脏病患者等，在进行B超检查前，应先咨询医生，了解注意事项。同时，在检查过程中，应配合医生的指导，保持正确的姿势，以确保检查的准确性。
总之，快速憋尿的方法有很多种，可以根据个人情况选择适合自己的方法。在检查前，应注意饮食和休息，保持良好的心态，以确保检查的顺利进行。