吃鸡蛋不能减肥，一天吃鸡蛋的数量不超过1个。
鸡蛋营养丰富，是优质蛋白质的来源之一，还含有多种维生素和矿物质。但鸡蛋也含有一定的胆固醇，过量食用可能会对健康产生不利影响。此外，鸡蛋的热量较高，每100克鸡蛋约含有144大卡的热量，如果食用过多，可能会导致热量摄入超标，从而影响减肥效果。
对于需要减肥的人群，建议适量食用鸡蛋，并结合健康的饮食和适量的运动来达到减肥的目的。同时，应该选择煮、蒸等健康的烹饪方式，避免过度加工和添加油脂。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行饮食计划。