哺乳期奶涨有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻柔地按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.冷敷乳房：在哺乳或按摩前后，用冷敷布或冰袋冷敷乳房，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，确保宝宝正确吸吮，避免乳头受伤。
5.避免乳头受伤：如果乳头有破损或裂口，应及时治疗，以免感染加重硬块。
6.保持良好的哺乳习惯：定期哺乳，避免长时间不哺乳或过度排空乳房。
7.注意饮食：多喝水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣、油腻食物。
8.就医治疗：如果硬块持续不消失、疼痛加剧、出现发热等症状，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素或其他治疗方法。
需要注意的是，在处理哺乳期乳房硬块时，应避免使用刺激性的药物或方法，以免影响宝宝健康。如果对处理方法有任何疑问，建议咨询专业的哺乳期护理师或医生。