跑步后头痛怎么办

跑步前适当进食防止低血糖。跑步的强度要适当控制。跑步前要做好热身和整理活动，跑步后，不要立马坐下来或者饮用冷水。

根据自己的实际情况，适当的增加或减少自己的运动量。跑步是剧烈运动，跑前不可以吃太多。缺乏锻炼，运动量过大，体内能量不足，跑步姿势不正确，本身患有疾病等，都会使跑步后出现头痛症状。