关键点：跑完步头痛的原因及缓解办法，包括脑动脉供血不足、低血糖、高血压。
一、脑动脉供血不足
跑步是剧烈运动，进行剧烈运动时可能引起大脑缺血、缺氧，进而导致头痛。这种情况下，建议先充分休息并调整呼吸来缓解症状。若症状未缓解，可在医生指导下使用养血清脑颗粒、复方丹参滴丸等药物治疗。养血清脑颗粒可改善脑循环、缓解头痛等症状；复方丹参滴丸能活血化瘀、理气止痛，对缓解因脑动脉供血不足引起的头痛有一定作用。
二、低血糖
葡萄糖是机体重要能源，剧烈运动时会加速体内能量代谢。如果在跑步前未补充血糖，出现低血糖，就可能因供氧供血不足而引发头痛。所以在剧烈运动前，应适当补充水分和糖分，让机体处于较为舒适的状态再进行运动。
三、高血压
剧烈运动容易使血压升高，出现血管扩张性头痛，常见于有高血压基础疾病的患者。当头痛出现时需立即监测血压情况，严重者可服用苯磺酸氨氯地平片、奥美沙坦酯片等降压药物来控制血压，从而缓解头痛症状。苯磺酸氨氯地平片可有效降低血压；奥美沙坦酯片能平稳降压，对缓解高血压引起的头痛有帮助。
总结：跑完步头痛可能由脑动脉供血不足、低血糖、高血压等原因引起，可根据具体情况采取相应的缓解措施，如休息、补充能量、服用药物等。如果头痛持续不缓解或加重，应及时就医。