物理治疗失眠方法

一般来说，引起失眠的原因有很多，所以要根据病因来进行相应的物理治疗，而治疗失眠的物理疗法有很多，比如可以采用中医针灸和按摩或者推拿的方法来促进入睡，改善睡眠质量，还可以调节自己的情绪，缓解压力，也可以采用注意力转移法，比如听故事，听舒缓音乐。

另外，还建议患者选择一个合适的睡姿，睡觉前可以泡个热水脚或者喝一杯热牛奶。