如果母乳太多了，可以采取以下方法来减少：
1.调整饮食：减少液体的摄入，尤其是水分和下奶的食物，如肉汤、鱼汤等。
2.减少吸吮：如果宝宝吃不完，可以用吸奶器吸出多余的乳汁，避免过度刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到过度的挤压。
4.冷敷乳房：在乳房胀痛时，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，减轻胀痛感。
5.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于缓解乳房的胀痛感。
6.药物治疗：如果以上方法都无法缓解乳房胀痛，可以在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，在减少母乳分泌的过程中，要注意观察宝宝的情况，确保宝宝能够吃饱。同时，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医。