妈妈母乳少，可通过如下方式来促进乳汁分泌：一、让孩子多吸吮，通过多让孩子吸吮妈妈乳头，可增强泌乳反射，促进妈妈体内泌乳素分泌，进而增加乳汁分泌量；二、饮食调理，妈妈日常可适当多摄入鸡汤、鱼汤、排骨汤等食物，能补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，利于促进乳汁分泌；三、充分休息，母乳少可能因体内激素水平紊乱，哺乳期妈妈需保证充足睡眠，不过度劳累，有助于平衡内分泌水平，改善母乳少现象；四、药物治疗，若因泌乳素水平较低致母乳少，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等激素类药物，促进泌乳素分泌，以改善母乳少情况。
一、让孩子多吸吮
孩子频繁有效的吸吮妈妈的乳头，对乳头形成刺激，这种刺激会传递到妈妈的大脑，大脑接收到信号后，就会促使垂体释放泌乳素，泌乳素可以作用于乳腺，促进乳汁的合成和分泌，从而达到增加乳汁分泌量的目的。
二、饮食调理
1.鸡汤：富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能为妈妈身体提供能量和营养，有助于乳汁的生成。
2.鱼汤：通常含有丰富的蛋白质、矿物质等，对促进乳汁分泌有一定帮助。
3.排骨汤：可以补充营养，在一定程度上支持乳汁的分泌。
三、充分休息
哺乳期妈妈如果休息不好，过度劳累，可能会导致体内激素失衡，进而影响乳汁分泌。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，能让身体的内分泌系统维持正常的运作，有助于调整激素水平，从而有利于增加乳汁分泌。
四、药物治疗
(1)黄体酮胶囊：可调节体内激素水平，刺激泌乳素分泌增加，改善因泌乳素水平低导致的母乳少情况。
(2)地屈孕酮片：通过影响激素分泌来发挥作用，促进泌乳素的产生，从而增加乳汁分泌量。但使用药物一定要严格遵循医生的指导，不可自行乱用，以免引发不良后果。
总之，当妈妈母乳少时，可以综合运用这些方法来促进乳汁分泌，但具体的措施应根据个人实际情况选择和实施。