黄芪吃多上火了，首先可以通过调整饮水量来缓解。一般建议每天多喝些水，至少保证1500~2000毫升的饮水量，通过增加排尿量来促进体内多余火气的代谢。
如何通过饮食调理
减少黄芪摄入： 立即停止或减少黄芪的服用量，避免继续加重上火情况。多吃清热食物： 可以适当多吃一些具有清热作用的食物，比如苦瓜，苦瓜性凉，具有清热解暑、清心明目的功效，每天可以吃1~2根清炒苦瓜；还有绿豆，绿豆煮成粥，每天喝1~2碗，能起到清热解毒的作用。
生活方式上怎么调整
保证充足睡眠： 每天要保证7~8小时的充足睡眠，睡眠充足有助于身体自身调节，让上火的情况慢慢缓解。晚上尽量在11点前上床睡觉，养成规律的作息习惯。适当运动： 进行一些温和的运动，像散步，每天散步30分钟左右，速度适中，通过运动促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的火气，但要注意运动后别立马吹冷风。
特殊人群需注意什么
阴虚体质者： 本身阴虚的人吃黄芪更容易上火，这类人除了按照上述方法缓解上火外，要特别注意今后用黄芪需谨慎，最好在医生指导下使用，比如本身有潮热盗汗、手脚心发热等阴虚表现的人，用黄芪前一定要咨询医生是否适合。孕妇： 孕妇如果因吃黄芪上火，不能自行随意处理，要及时咨询医生，医生会根据具体情况给出合适的解决办法，因为孕妇情况比较特殊，需要谨慎对待。