晚上躺下失眠心烦怎么办

晚上躺下失眠心烦，首先不要再胡思乱想，然后可以听听轻音乐，放松一下高度紧张的心情，或者可以做深呼吸，直到睡着为止。

建议每天晚上睡觉前1～2小时不要喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性饮品，保持一个好的作息规律，没有睡意不要上床，也不要在床上看书，玩游戏，听广播等与睡觉无关的事情。

另外，睡前用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，有助于睡眠。