天麻可以通过多种方式来辅助缓解头痛，比如做成天麻炖鸡。取天麻10 - 15克，母鸡1只，将天麻洗净切片，放入鸡腹中，加适量调料后炖煮1 - 2小时，吃肉喝汤，对一些头痛有一定缓解作用。
天麻的常见食用方式
天麻炖鱼头： 准备天麻10克左右，鳙鱼头1个，将天麻切片与鱼头一同放入锅中，加适量水，用文火炖1 - 2小时，调味后食用。鱼头中的营养与天麻搭配，对头部不适有一定帮助。天麻煮鸡蛋： 先将天麻切成薄片，加水煮10 - 15分钟，然后将鸡蛋打入煮好的天麻汤中煮熟。每天吃1 - 2次，能辅助缓解头痛。
天麻缓解头痛的原理
从中医角度看，天麻有息风止痉、平抑肝阳等功效。它能针对肝阳上亢等引起的头痛起到一定的调理作用。现代研究发现，天麻中的有效成分可能对脑血管有一定的调节作用，能改善脑部的血液循环，从而在一定程度上缓解头痛症状，但具体机制还在进一步研究中。
食用天麻缓解头痛的注意事项
个体差异： 并不是所有人吃了天麻都能缓解头痛，有些人可能对天麻的反应不明显。而且每个人头痛的病因不同，天麻对不同原因引起的头痛效果也不一样。比如偏头痛，天麻的缓解效果可能因个体而异。食用量控制： 天麻虽然有一定益处，但也不能过量食用。一般来说，日常食用天麻炖汤等，按照上述的常用量即可，过量食用可能会引起一些不适反应，如头晕、恶心等。特殊人群： 孕妇要谨慎食用天麻，因为其对孕期的影响还不明确；儿童食用天麻缓解头痛时，要在成人监护下，且用量要严格控制，因为儿童的身体机能与成人不同，对天麻的耐受程度也不一样。