肌肉劳损常见的症状有局部疼痛，一般是酸痛、胀痛等，通常在劳累后加重，休息后可缓解。比如长时间伏案工作后，颈部肌肉劳损，会感到颈部酸痛不适。
疼痛特点：
部位特定： 肌肉劳损的疼痛部位相对固定，与劳损的肌肉相关。像腰部肌肉劳损，疼痛主要集中在腰部；腿部肌肉劳损，疼痛就在腿部相应肌肉位置。程度不一： 轻度劳损可能只是轻微的酸痛，活动时稍有不适；重度劳损时疼痛较为明显，甚至影响日常活动，比如肩部肌肉严重劳损，可能连穿衣、抬手都困难。
活动受限：
灵活性下降： 肌肉劳损会导致肌肉力量减弱，活动时感觉不灵活。例如膝关节周围肌肉劳损，屈伸膝关节时会有阻滞感，活动范围较正常时变小。活动范围受限： 以背部肌肉劳损为例，可能会出现弯腰、转身等动作受限的情况，严重时连正常的坐姿调整都很困难。
其他伴随症状：
肌肉紧张或僵硬： 劳损的肌肉往往处于紧张状态，用手触摸能感觉到肌肉发紧、发硬。比如小腿肌肉劳损，触摸时可发现肌肉比正常部位更紧绷。局部压痛： 在劳损的肌肉部位按压时，会有明显的压痛感。比如肱二头肌劳损，按压肱二头肌部位会有较强烈的疼痛反应。