降压的穴位主要有以下几个：
1.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可清热解表、疏经通络，有辅助降压的作用。
2.太冲穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以平肝息风、清热利湿、通络止痛，对肝阳上亢型高血压有较好的疗效。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的首穴，按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风，对各种类型的高血压都有一定的疗效。
4.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩风池穴可以疏风清热、醒脑开窍、镇静安神，对高血压引起的头痛、头晕等症状有一定的缓解作用。
5.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴是心包经的络穴，按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛、和胃降逆，对高血压引起的心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助降压的作用，不能替代降压药物。高血压患者在日常生活中还需要注意饮食清淡、低盐低脂、适量运动、保持心情舒畅等。如果血压控制不理想，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。