恶心难受可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，减轻身体的紧张感。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，可以帮助缓解恶心和紧张情绪。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，也可以缓解恶心感。
4.避免刺激物：避免接触刺激性气味、食物或环境，如烟雾、油腻食物、强烈的光线等。
5.按压穴位：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，可能有助于缓解恶心难受。
6.药物治疗：如果恶心难受严重，可以在医生的指导下服用药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有某些疾病的人群，以上方法可能不适用或效果不佳。如果恶心难受持续时间较长或伴随其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
此外，恶心难受可能是某些严重疾病的症状之一，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。因此，如果经常出现恶心难受的症状，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、避免过度劳累等，也有助于预防恶心难受的发生。