常按足三里的好处主要包括以下几个方面：
1.调节脾胃功能：足三里是胃经的穴位，按摩该穴位可以调节脾胃功能，促进消化吸收，缓解消化不良、食欲不振等症状。
2.增强免疫力：按摩足三里可以刺激机体的免疫系统，提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
3.缓解疲劳：按摩足三里可以促进气血运行，缓解疲劳，提高身体的能量水平，使人感到精神饱满。
4.调节血糖：足三里对血糖有一定的调节作用，有助于改善糖尿病患者的血糖控制。
5.改善睡眠：按摩足三里可以调节神经系统，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
6.延缓衰老：足三里是长寿穴之一，经常按摩可以延缓衰老，保持身体健康。
需要注意的是，按摩足三里时应注意力度适中，避免过度刺激。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、经期女性、身体虚弱者等，应在医生的指导下进行按摩。如果在按摩过程中出现不适症状，应立即停止按摩并寻求医生的帮助。